reFUEL: Erfolg im Sport dank richtiger Ernährung

Sportler wissen: Wesentlicher Erfolgsfaktor im Training ist die Ernährung. Die BIA im Rahmen des Check Ups gibt uns Aufschluss über deinen IST-Zustand, so können wir dir hier bereits kostenfrei allgemeine Tipps und Infos zum Tellerprinzip mit auf den Weg geben. Du willst mehr? Dann geht unser Support natürlich noch weiter, let’s reFUEL!

Ein individueller Ernährungsplan für deine Ziele

Wie immer betrachten wir das Gesamtbild aus Regeneration, Bewegung und Ernährung. Basierend darauf arbeitet Expertin Kathrin speziell für dich einen individuellen Ernährungsplan aus. Der Saisonverlauf bei Sportlern wird hier mit einbezogen, du kannst dadurch also auch deine Vorbereitung auf einen Wettkampf optimal unterstützen. Sollte es eine pathologische Ursache für deinen Plan geben, haben wir Diätologin Lisa Tratter im Team.

reVIVE:
Punktgenaues Training mit unseren Analysen

Special: Bei Buchung von 2 Leistungen erhältst du 20% Preisnachlass

BIA mittels Inbody Waage

Hier bekommen wir einen Einblick in deine Körperzusammensetzung und über deinen aktuellen Ernährungs- und Gesundheitszustand. Die professionelle InBody Waage liefert uns präzise Ergebnisse: Verwendet in Forschung und Medizin wurde ihre Genauigkeit bereits in zahlreichen wissenschaftlichen Publikationen hervorgehoben.

75,00 € Messung inkl. Auswertung

Functional Movement Screen

Der FMS besteht aus 7 verschiedenen Übungen zur Identifizierung ineffizienter Bewegungsmuster. Sind mögliche Defizite adressiert, kann eine korrigierende Trainingsstrategie ausgearbeitet werden. So wird künftig das Verletzungsrisiko minimiert und die Leistung in Sport und Alltag verbessert.

75,00 € Analyse inkl. Auswertung und Corrective Exercise Übungen

Special: Check Up mit BIA & FMS zu 120,00 €

Spiroergometrie

Die Spiroergometrie liefert durch Messung der Atemgase unter Belastung Auskünfte über deine individuellen Trainingszonen. Bestimmt werden die aeroben und anaeroben Schwellen, wodurch wir dein Ausdauertraining mit der optimalen Intensität planen können.

145,00 € Analyse inkl. Auswertung

Stoffwechselanalyse

Die Analyse deines Stoffwechsels gibt uns Aufschluss über deinen Stoffwechseltyp und damit auch über deinen Kalorienbedarf.

25,00 € Analyse inkl. Auswertung

HRV - Stressmessung

Mittels eines kleinen Sensors führen wir ein 24 Stunden-EKG durch, dessen Daten wir anschließend gemeinsam mit dir besprechen. Darauf basierend bekommst du individuelle Empfehlungen zur Verbesserung deiner Regeneration und deiner psychischen und physischen Belastbarkeit.

75,00 € Messung inkl. Auswertung

Personal Training

Die richtige Technik ist essenziell für ein erfolgreiches Training. Damit du die Übungen korrekt erlernen und deine Ausführung verbessern kannst, hast du professionelle Trainer an deiner Seite. Natürlich alles auf deinen Check Up und deine Ziele angepasst! Ready für das nächste Level?

75,00 € - 60 Min. Personal Training im Fitnesstudio

95,00 € - Trainingsplan für zu Hause für 3 Monate inkl. Steigerung und Anpassung und Online Meeting nach 8 Wochen Training

Special: Beide Leistungen zu 120,00 €

Individuelle Ernährungsberatung

Wie immer betrachten wir das Gesamtbild aus Regeneration, Bewegung und Ernährung. Basierend darauf arbeitet Expertin Kathrin speziell für dich einen individuellen Ernährungsplan aus. Sollte es eine pathologische Ursache für deinen Plan geben, haben wir Diätologin Lisa Tratter im Team.

75,00 € - 60 Min. Ernährungsplan mit Berechnung der Makronährstoffe in Betrachtung deines Grundumsatzes und Ziels (auf Basis der BIA)

Special: 120,00 € BIA-Messung und Auswertung; Ernährungsplan mit Berechnung der Makronährstoffe in Betrachtung deines Grundumsatzes und Ziels

Rest.Revive.Refuel Package

Basierend auf dem Rest.Revive.Refuel CheckUp erstellen wir deinen individuellen Trainings- und Ernährungsplan. Dadurch werden Bewegung, Ernährung und Regeneration optimal aufeinander und auf deine persönlichen Ziele abgestimmt. Egal, ob du gerade erst anfängst oder bereits trainierst und deine Trainingssteuerung optimieren möchtest – wir unterstützen dich dabei, das Beste aus dir herauszuholen.

196,00 €
60 Min. Personal Training im Fitnesstudio,
Ernährungsplan mit Berechnung der Makronährstoffe (auf Basis der BIA)
Trainingsplan für zu Hause für 3 Monate inkl. Steigerung und Anpassung
und Online Meeting nach 8 Wochen Training

316,00 €
FMS Bewegungsanalyse und BIA Messung,
60 Min. Personal Training im Fitnesstudio,
Ernährungsplan mit Berechnung der Makronährstoffe (auf Basis der BIA)
Trainingsplan für zu Hause für 3 Monate inkl. Steigerung und Anpassung und
Online Meeting nach 8 Wochen Training

Auf dich angepasst!

Beratung auf Basis der BIA-Analyse und deinen individuellen Alltagsproblemen.

Ready to reFUEL?

Keine Diät, sondern Genuss nach unserem reFUEL Tellerprinzip.

Wert aufs große Ganze

Ernährungsberatung in Abstimmung mit der Regeneration und deiner Bewegung.

Nährstoffverteilung nach dem Tellerprinzip

Im Sporthotel Zoll achten wir auf eine ausgewogene Nährstoffverteilung nach dem Tellerprinzip und verwenden soweit möglich lokale Produkte. Beim Tellerprinzip geht es kurz gesagt um die Verteilung der Lebensmittel auf deinem Teller. Dabei bestehen 50 % deines Tellers aus Gemüse und/oder Obst, 30 % aus eiweißreichen Lebensmitteln und 20 % aus kohlenhydrathaltigen Produkten mit niedrigem glykämischen Index. Die Zubereitung erfolgt möglichst fettarm.

Starte durch mit unseren Angeboten

Für Pistenfans, Kletterfreaks, Stammgäste und viele mehr – wir haben unsere Kreativität spielen lassen und starke Angebote für dich zusammengestellt. Zu welchem Team gehörst du?